No Post de hoje vou falar um pouco sobre o suplemento alimentar
Whey Protein
O
Whey
Protein é produzido durante o processo de fabricação do queijo,
quando são extraídas as proteínas do soro do leite.
Suplemento
tem uma grande quantidade de aminoácidos, que não são produzidos
pelo nosso organismo.
O
que ele faz no organismo, promove a construção muscular, redução
das taxas de gordura corporal e melhora no desempenho durante os
treinos.
A
caseína é removida do soro do leite, nesse processo é utilizado um
método chamado de filtração por troca iônica. Esse tipo de
filtração é o grande responsável por tornar um Whey Protein
Isolado
o suplemento mais recomendado para o consumo. O whey protein tem
maior quantidade de proteínas. As proteínas são facilmente
absorvidas pelo organismo e melhor aproveitadas pelos músculos e
podem chegar a ter 0% ou praticamente nenhum carboidrato, lactose ou
gordura ele fornece maior sensação de saciedade e consegue
proporcionar maior gasto de energia do que os outros nutrientes.
Ele
é um dos melhores suplementos para o ganho de massa muscular, com a
ajuda de uma dieta balanceada e dos exercícios de musculação
Ele é indicado para praticantes de musculação desejam maior definição muscular.
A grande diferença do whey protein isolado para os demais é a sua elevada concentração de proteínas e, em algumas vezes, a ausência completa ou, quase completa, de carboidratos, lactose e gorduras.
Como tomar a Whey Protein Isolada
Para
beber misture com água. De acordo com a orientação profissional a
quantidade deve ser calculada com base em 1,2 g de proteínas para
cada quilo de peso.
Tem
horários para cada objetivo
- Imediatamente depois do Treino: se a sua meta é aumentar a massa muscular.
- Pela manhã quando acordar: para evitar o catabolismo devido ao tempo que ficou sem se alimentar.
Pessoal lembrando que sempre procure orientação de um profissional.
Fonte: https://treinomestre.com.br
Bjim da Vivi...
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