WHEY PROTEIN

Olaaaa, como vão vocês, tudo bem??!!




No Post de hoje vou falar um pouco sobre o suplemento alimentar 

Whey Protein

O Whey Protein é produzido durante o processo de fabricação do queijo, quando são extraídas as proteínas do soro do leite.

Suplemento tem uma grande quantidade de aminoácidos, que não são produzidos pelo nosso organismo.

O que ele faz no organismo, promove a construção muscular, redução das taxas de gordura corporal e melhora no desempenho durante os treinos.

A caseína é removida do soro do leite, nesse processo é utilizado um método chamado de filtração por troca iônica. Esse tipo de filtração é o grande responsável por tornar um Whey Protein Isolado o suplemento mais recomendado para o consumo. O whey protein tem maior quantidade de proteínas. As proteínas são facilmente absorvidas pelo organismo e melhor aproveitadas pelos músculos e podem chegar a ter 0% ou praticamente nenhum carboidrato, lactose ou gordura ele fornece maior sensação de saciedade e consegue proporcionar maior gasto de energia do que os outros nutrientes.

Ele é um dos melhores suplementos para o ganho de massa muscular, com a ajuda de uma dieta balanceada e dos exercícios de musculação

Ele é indicado para praticantes de musculação desejam maior definição muscular.

 

A grande diferença do whey protein isolado para os demais é a sua elevada concentração de proteínas e, em algumas vezes, a ausência completa ou, quase completa, de carboidratos, lactose e gorduras. 

Como tomar a Whey Protein Isolada

Para beber misture com água. De acordo com a orientação profissional a quantidade deve ser calculada com base em 1,2 g de proteínas para cada quilo de peso.

Tem horários para cada objetivo

• Imediatamente depois do Treino: se a sua meta é aumentar a massa muscular.

• Pela manhã quando acordar: para evitar o catabolismo devido ao tempo que ficou sem se alimentar. 

Pessoal lembrando que sempre procure orientação de um profissional.

Fonte: https://treinomestre.com.br

Bjim da Vivi...

 

MODA DO GLITTER

Olá Meninaaasss!!!!! Tudo bem com vocês?!

Sabe aquele posinho com brilhinhos liiinndooosssss?? Então, para quem gosta, nesse Post irei inspirá-las com roupas e acessórios...

O Glitter sempre esteve na moda, tendências nas passarelas e no Brasil. As purpurinas estão em todos os lados como nos sapatos, roupas e acessórios. A peça com brilho hoje em dia pode ser usada até no dia a dia (claro que com moderação).

Dê uma olhadinha nas fotos para inspirá-las.

BEYONCÈ USA OS SAPATOS DE LOUBOUTIN

Muitos brilhos, meninas!!!

Muito estilo e cor, adorooo brilhos e vocês??!! Espero que tenham inspirado vocês.

Um bjo da Vivi...

UNHA DA SEMANA

Olá Meninaaasss.....

Como estão?! 
Era para eu ter postado no começo da semana este Post, mas nunca é tarde para a inspiração.

Hoje vou mostrar a unha da semana....

Passei os esmaltes

 #vinhoclassico da marca Avon e o esmalte Avon Nailwear Pró+ Crystal - Rosa

Espero que tenham gostado da Inspiração.

Bjim da Vivi...

O QUE É DIETA CETOGÊNICA

DIETA CETOGÊNICA

No Post de hoje algumas informações sobre  a dieta cetogênica

A dieta cetogênica é um tipo de dieta rica em lipídios, com baixo teor de carboidratos e quantidades moderadas de proteínas. Nessa dieta, 80% da energia que o organismo obtém provém dos lipídios.

A partir dessa dieta, a gordura da alimentação e das reservas corporais (tecido adiposo) são quebradas no fígado produzindo ácidos graxos e corpos cetônicos para serem utilizados como fonte de energia, processo conhecido como cetose.

O processo de cetose ocorre quando não há mais reservas de glicose para gerar energia justamente pela baixa quantidade de carboidratos e situações de jejum prolongado.

A dieta cetogênica foi criada pelo Dr. Wilder em 1921, nos Estados Unidos.

Algumas coisas que não pode comer

As contraindicações dessa dieta são em algumas situações como para pessoas muito idosas, pacientes que já tiveram ou têm insuficiência renal ou hepática, pacientes com doenças cardiovasculares e pacientes em tratamento com medicamentos que sejam à base de cortisona.

Pessoal, postarei mais Post sobre o assunto...

Bjim da Vivi...

Batons Bruna Tavares

Ola Meninassss.....

Que saudade de vocês....

No Post de hoje venho mostrar para vocês as novas cores da Pausa para Feminices.

Cores maravilindas, com a qualidade de sempre.

São eles: JESSI, PAULA, MAYARA, RAQUEL

Cores maravilhosas!!!

São lindos não são meninas?

Bjim da Vivi...

FIQUE EM FORMA - OMBROS

Olá Meninas....Tudo bem com vocês????

Nos próximos posts vou mostrar algumas DICAS de exercícios de musculação para cada parte do corpo. 

  

DICA: Lembrando que sempre que quiserem começar alguma atividade física procurar orientação de um médico ou profissional competente.

Nos Post de hoje falaremos de OMBROS...

Em cada Post será para uma parte do corpo, vou começar com alguns exercícios para os ombros. Mas primeiro vamos conhecer alguns músculos que são trabalhados em alguns nos exercícios.

Abaixo alguns músculos dos ombros;

É importante o alongamento dos músculos para aquecê-los antes de começar os exercícios. Alguns profissionais preferem os alongamentos depois dos exercícios. O alongamento pode ser feito todos os dias, principalmente aqueles dias que você não irá para a academia.

Abaixo alguns exercícios para os ombros -  

Rotação interna.

Rotação externa.

Elevação lateral apoiado.

Levantamento frontal com cabo.

Levantamento frontal com barra.

Elevação Frontal Com Halter.

Tem vários exercícios que também são ótimos para a musculatura dos ombros. Postei aqui só alguns para que vocês possam ter conhecimento.

Lembrando novamente, sempre antes de praticar exercícios físicos procurar a orientação de um médico, até mesmo para saber se você pode fazer exercícios.

Espero que tenham gostado deste Post.

Bjim da Vivi...

CHOCOLATE PARA A SAÚDE

Olá meninas, como estão??

A Pascoa está chegando e este Post mostra os benefícios do CHOCOLATE que amos faz muito bem pra saúde. Este tratamento com o chocolate chama-se Chocolaterapia. 

Sabia que o chocolate é rico em antioxidantes e possui ação umectante sendo eficaz para amaciar a pele e o cabelo ele pode ser aplicado diretamente sobre a pele e cabelos.

O consumo diário de apenas 1 quadradinho de chocolate amargo pode ajudar na saúde da pele e dos cabelos, os benefícios do chocolate para a pele que hidrata profundamente a pele que fica mais macia e luminosa devido a gordura que contém no chocolate.

PARA ROSTO

Para as peles que precisam de hidratação e revitalização a mascara dá uma intensificada no tratamento. Para que esta mascara seja eficaz o bom é que você use o chocolate com maior porcentagem de cacau.

 

Para obter uma melhor absorção da máscara será necessário primeiro fazer uma esfoliação no rosto, pescoço e colo, com movimentos circulares para retirar as células mortas, importante dar atenção nas áreas com linhas de expressão. Após feito a esfoliação é recomendado passar um creme DMAE (O DMAE ou Dimetilaminoetanol é um importante antioxidante da membrana plasmática celular. Ele exerce efeito positivo no combate à flacidez e na melhoria do aspecto da pele). Após feito isso pode passa a mascara diretamente no rosto. E deixar por 20 minutos. E para que possa ver o resultado será necessário pelo menos 4 sessões, uma a cada semana.

PARA CABELO

Um tratamento capilar à base de chocolate é uma opção perfeita para aqueles cabelos ressecada e maltratadas, quebradiços e principalmente sem brilho.

Para quem usa frequentemente químicas no cabelo o tratamento também é indicado. A ação antioxidante do chocolate é essencial para proteger a elasticidade do cabelo evitando ficar quebradiços.

DICA: E para que possa ver o resultado será necessário pelo menos 4 sessões, uma a cada semana.

PARA COPO

Para o corpo o chocolate também é indicado, ele reduz os danos do estresse por causa do aumento no nível de serotonina, substância responsável pela sensação de prazer, por meio do olfato e tato, segundo os princípios do aromoterapia.

O chocolate também serve como anti-inflamatório, comendo 2 quadradinhos de chocolate meio

amargo por dia ajuda a diminuir as inflamações crônicas.

Então meninas, chegando a Pascoa, é uma ideia muito legal para aquelas que abusam do chocolate....

Bjim da Vivi...