Olá Meninas....Tudo
bem com vocês????
Nos próximos posts vou mostrar algumas DICAS de exercícios de musculação para cada parte
do corpo.
DICA: Lembrando que
sempre que quiserem começar alguma atividade física procurar
orientação de um médico ou profissional competente.
Nos Post de hoje falaremos de OMBROS...
Em cada Post será para
uma parte do corpo, vou começar com alguns exercícios para os
ombros. Mas primeiro vamos conhecer alguns músculos que são
trabalhados em alguns nos exercícios.
Abaixo alguns músculos dos ombros;
É importante o
alongamento dos músculos para aquecê-los antes de começar os
exercícios. Alguns profissionais preferem os alongamentos depois dos
exercícios. O alongamento pode ser feito todos os dias, principalmente aqueles dias que você não irá para a academia.
Abaixo alguns
exercícios para os ombros -
Rotação
interna.
Rotação
externa.
Elevação
lateral apoiado.
Levantamento
frontal com cabo.
Levantamento
frontal com barra.
Elevação
Frontal Com Halter.
Tem vários exercícios que também são ótimos para a musculatura dos ombros. Postei aqui só alguns para que vocês possam ter conhecimento.
Lembrando novamente, sempre antes de praticar exercícios físicos procurar a orientação de um médico, até mesmo para saber se você pode fazer exercícios.
Espero que tenham gostado deste Post.
Bjim da Vivi...
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